Určitě jste někdy slyšeli o zdravém životním stylu a plno rad, jak ho dodržovat. Samozřejmě není člověk, který by žil na sto procent úplně zdravě, vždy tam je něco, co tu představu zdravého životního stylu kazí. Už například to, kde žijeme, tu představu kazí, protože dost často dýcháme velmi znečištěný vzduch, který nemá se zdravím nic společného, ale tak to bohužel je a nic se s tím nenadělá, protože ovzduší úplně nezměníme, maximálně tak, že bychom se odstěhovali někam, kde je ten vzduch čistší. To ale mnohdy nejde a téměř všude je vzduch špinavý.
Ovšem jsou tu také věci, které změnit můžeme a můžeme si tak ke zdraví pomoci. Jednou z nich je zdravá strava. Ta je důležitá pro správné fungování našeho těla, protože pokud nebudeme přijímat všechny živiny, které potřebujeme, ani naše tělo nebude fungovat tak, jak má. Hned po stravě je velmi důležitý pohyb. Jistě jste všichni zažili to, že jste byli už přesvědčení o tom, že začnete cvičit a být aktivní a ono to úplně nevyšlo a místo toho jste byli ještě zklamaní, že jste to tak rychle vzdali. Tyto fáze zažívá opravdu hodně lidí a je to škoda, protože stačí jen překonat určitou fázi a už vám to cvičení vydrží.
Navíc je třeba si z toho udělat rituál, který vás bude bavit a je třeba si z toho udělat takový čas pro sebe, protože jedině tak budete cvičení vnímat pozitivně. Musíte si uvědomit to, jak vás to naplňuje a jak vám cvičení pomůže ke zdraví. Nejlepším pomocníkem je začít chodit do fitka. Mnoho posiloven mají rezervační systém, pomocí kterého se snadno objednáte a budete mít jistotu, že vám místo nikdo nezabere a ve fitku bude místo i pro vás. Pokud vám vadí společnost, začínejte chodit do fitka v čas, kdy tam není moc lidí. Kupte si sportovní oblečení, které vám taky pomůže alespoň trochu najít motivaci. Bude vám totiž líto, když ty tenisky za několik tisíc budou ležet v botníku úplně nové.